Jak wyglądają nasze zajęcia?

Zajęcia w grupie charakteryzuje przede wszystkim brak monotonii oraz indywidualne dopasowanie obciążeń do poszczególnych uczestników, aby każdy odnosił zamierzone rezultaty.

Jednak najważniejsza jest pozytywna i mobilizująca atmosfera, trudna do opisania, przypominająca o tym, że Nordic Walking to przede wszystkim świetna zabawa na powietrzu ze znajomymi z grupy.

Każde zajęcia składają się z trzech części:

Rozgrzewka	(plotkowanie jak minęły ostatnie dni) – jest niezbędnym czynnikiem do realizacji celów związanych z aktywnością ruchową. Mająca za zadanie przygotować organizm do wysiłku fizycznego.
Część główna	(lekkie zmęczenie ale z uśmiechem) – realizuje cele i założenia poszczególnych zajęć w zależności od ich specyfiki i indywidualnych predyspozycji i wymagań uczestnika. W tej części w zależności od sprawności, wieku oraz chęci osiągania rezultatów każdy realizuje indywidualny zakres działań związany z intensywnością i dystansem pod okiem instruktora.
Część końcowa	(pełen relaks i uczucie zadowolenia z samego siebie) – ma za zadanie doprowadzić do stanu homeostazy organizmu z przed wysiłku. Ma na celu uspokojenie „ciała i ducha”.

Tak ułożona jednostka treningu oraz właściwa technika pozwala w rzeczywistości angażować 90% mięśni całego ciała i w pełni odnosić korzyści zdrowotne z marszu. Wszystko to pod okiem wykwalifikowanego instruktora.