- wyposażenie Nordic Walkera

Niezbędne wyposażenie Nordic Walkera

Do Nordic Walkingu nie trzeba wiele. Ubranie powinno być sportowe, oddychające, stosowne do pogody. Sprawdzają się kurtki polarowe, a w czasie mrozów dodatkowe kamizelki. Obuwie natomiast należy oczywiście dostosować do warunków atmosferycznych, ale oprócz tego powinny mieć płaską podeszwę i sięgać ponad kostkę w celu jej ochrony i wzmocnienia. Obecnie w sprzedaży dostępne są buty specjalnie przeznaczone do NW. Charakteryzują się wzmocnioną budową stabilizującą piętę, od której zaczyna się nasz każdy krok.

Najważniejsze są kijki, które stanowią właściwie jedyny ponadstandardowy wydatek Nordic Walkera. Warto jednak zainwestować trochę pieniędzy w dobry sprzęt renomowanych producentów. Niezbędne jest właściwe dobranie kijków, w przeciwnym wypadku grozić może nam kontuzja. Głównym wyznaczkiem długości kijków jest wzrost użytkownika (długość kija = 70% wzrostu).

Poniżej orientacyjny dobór długości. Trzeba jednak mieć na uwadze fakt, że czasem osoby tego samego wzrostu, ale o różnej długości ramion, chodzą z kijkami o innej długości. Znaczenie ma również sposób aktywności ich wykorzystania.

Wzrost	Kijek
110 cm	75-80 cm
120 cm	80-85 cm
130 cm	85-90 cm
140 cm	95-100 cm
150 cm	100-105 cm
160 cm	105-110 cm
165 cm	110-115 cm
170 cm	115-120 cm
175 cm	120-125 cm
180 cm	125-130 cm
185 cm	130-135 cm
190 cm	135-140 cm